Magnesium als Nahrungsergänzung wird immer beliebter. Warum man das mit Vitamin D kombinieren sollte.
Immer mehr Menschen nutzen Magnesium Nahrungsergänzungsprodukte und optimieren damit Ihre persönliche Versorgung. Was viele aber dabei vergessen, ist das lebenswichtige Zusammenspiel zwischen Vitamin D und Magnesium, denn Magnesium ist ein wichtiger Faktor im Vitamin D – Stoffwechsel.
Eine Vitamin‑D Unterversorgung kann die Aufnahme von Magnesium beeinflussen, da Vitamin D diese vermittelt. Im schlimmsten Fall werden die Knochen durch die fehlenden Mineralien porös und brüchig, besonders fatal für ältere Menschen.
Mit dem Alter steigt nicht nur die Sturzgefahr, es sinkt auch die Knochendichte – die Knochen können leichter splittern und heilen insgesamt wesentlich schlechter als bei jungen Menschen.
Es ist also nicht nur für junge Sportler ratsam, durch gezielte Ernährung vorzubeugen und die Knochengesundheit so lange wie möglich zu erhalten, sondern generell für jeden Menschen unabhängig vom Alter.
Damit aber Mineralien wie Calcium und Magnesium optimal aufgenommen und verwertet werden können, ist ein möglichst optimaler Vitamin D Spiegel notwendig.
Die Realität zeigt: Ein großer Teil der deutschen Bevölkerung ist mit Vitamin D unterversorgt, also kann auch eine gezielte Ernährung mit Magnesium schlechter wirken. 
Sollten Sie also nicht dauerhaft im Süden wohnen und dort regelmäßig lange genug unbekleidet am Strand liegen, ermitteln Sie Ihren Vitamin D Spiegel und erhöhen Sie diesen bei einem erkannten Mangel auf ein optimales Niveau – dann klappt es auch mit der Verwertung von Magnesium im Körper. Ihre Knochen werden es Ihnen danken, vor allem im Alter.
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